Фитнес-марафон «Крутые девчонки»

записаться на курс

21 день физических тренировок и обучения правильному питанию, с поддержкой тренеров

записаться

Запишись на марафон, чтобы получить фигуру мечты, улучшить здоровье и стать ещё прекрасней

Ждем тебя на марафоне, если

Нет результата

Мечтаешь привести тело в форму, но самостоятельно не получается это сделать

01

Нет мотивации

Не хватает мотивации, боишься, что не сможешь достичь желаемого результата

02

Недостаточно знаний

У тебя мало знаний о построении тренировок и как их сочетать с питанием

03

Плохой опыт

Ранее занималась фитнесом, не пришла быстро к цели и бросила на пол пути

04

Нет компании

Тебе скучно и неинтересно заниматься спортом и фитнесом в одиночестве

05

Надоели диеты

Хочешь питаться вкусно и сытно, без голодных диет, при этом быть в форме

06

Хватит откладывать! С нами у тебя всё получится // Хватит откладывать! С нами у тебя всё получится // Хватит откладывать! С нами у тебя всё получится //

О проекте
«Крутые девчонки»

записаться на курс

Мы создали этот марафон, чтобы вы быстрее достигли своих фитнес-целей, благодаря профессиональным рекомендациям и общению с единомышленниками

Индивидуальные программы тренировок и питания, в зависимости от потребностей, помогут вам похудеть, набрать вес или поддержать форму

записаться

Запишись на марафон и здоровый образ жизни станет твоей самой лучшей привычкой и началом изменений жизни к лучшему

3 простых шага к результату

Обучение и наставничество

Научитесь самостоятельно составлять меню правильного питания
Узнаете правила разминки, построения тренировок и техники упражнений
Тренер корректирует питание и следит за изменениями параметров тела

•

Формируем привычки

Вести здоровый образ жизни — не так сложно, как может показаться
Адаптируемся к новым привычкам за 21 день — столько длится марафон
После чего организм привыкает к нагрузкам и изменению состава пищи

•

Заряжаем на победу

Совместные тренировки мотивируют тебя на достижение результатов
Успехи других девушек прибавляют уверенности в себе и веры в себя
Получишь мощный заряд энергии в стремление к здоровому образу жизни

•

01

02

03

Что входит
в фитнес-марафон

Тренировки

Силовые и функциональные тренировки 2 раза в неделю онлайн и 1 раз в фитнес-зале

Правила питания

Изучение основ правильного питания, как вычислять КБЖУ и самостоятельно составлять меню

Постановка техники

Все упражнения выполняются под контролем тренера, с соблюдением техники безопасности

1

2

3

Контроль динамики

Каждую неделю мы отслеживаем эффективность питания и упражнений, при необходимости - меняем

Новые знакомства

Общение и поддержка единомышленников в общем чате и на живых тренировках. Вместе веселей!

Призы за результаты

Классные призы за лучший результат, первым трем участницам по каждому из бассейнов

4

5

6

Тренеры марафона «Крутые девчонки»

Мария Кузовлева

Тренер марафона на Обуховской Обороны

Опыт работы: с 2017 года

Образование: School of Professional Fitness (SPF) – инструктор групповых программ, тренер тренажерного зала
Функциональный тренинг
VP fitness consulting – коррекция осанки
Пилатес

Only natural diet – основы диетотерапии при различных заболеваниях; коррекция избыточного веса в условиях индустрии красоты и фитнеса

Татьяна Шелудько

Тренер марафона на Турухтанных островах
и Петергофском шоссе

Опыт работы: с 2020 года

Образование: VP Fitness Consulting – персональный тренер, тренер групповых программ: силовые и функциональные направления, стретчинг, степ –аэробика, пилатес.

Семинары: Коррекция осанки
Функциональный тренинг
Тренинг на подвесных конструкциях
Фитнес-диетология

Марина Татимбекова

Тренер марафона на Передовиков и Народной

Опыт работы: с 2018 г.

Образование: "Вектор профессионального фитнес – консалтинга"
"VP fitness Consulting" LLC по программе переподготовки "инструктор групповых программ"
НГУ им. П.Ф.Лесгафта Санкт – Петербург

Достижения: Организация спортивно – массовой работы в физкультурно-оздоровительных клубах и фитнес-центрах для лиц различных возрастных групп Участие в соревнованиях по бегу

Маргарита Момотова

Образование: НОУ ДПО Центр повышения квалификации «Вакант»: Инструктор по фитнесу, инструктор тренажёрного зала.
Федерация фитнес – аэробики Кировской области: функциональный тренинг
Fitness «PRO Диетология»

Достижения: Автор научной статьи «влияние речедвигательной гимнастики на речевую дисфункцию детей дошкольного возраста»
Автор курса по ЗОЖ «Осознанная стройность»
Герой (эксперт ) программы «Ультрамарин» на телеканале ТНТ43
Участник фитнес – конвенции Fitness PRO

Расписание занятий

Тарифы для участия

записаться на курс

«С абонементом»

•Обучение, как правильно сделать замеры и взвешивание
•Какими приложениями пользоваться для удобного контроля
•21 день фитнеса по программе марафона «Крутые девчонки"
•Три тренировки в неделю: 2 онлайн, 1 в зале
•Обучение основам питания в зависимости от цели
•Вычисление КБЖУ и составление меню с заменами
•Ежедневный разбор и корректировки меню участников
•Участие в розыгрыше призов за лучший результат

1500 рублей

Для клиентов с действующими абонементами нашего фитнес-клуба

Условия участия

Приглашаем девушек старше 16-ти лет
Без противопоказаний к занятиям фитнесом

записаться

«Без абонемента»

•Обучение, как правильно сделать замеры и взвешивание
•Какими приложениями пользоваться для удобного контроля
•21 день фитнеса по программе марафона «Крутые девчонки"
•Три тренировки в неделю: 2 онлайн, 1 в зале
•Обучение основам питания в зависимости от цели
•Вычисление КБЖУ и составление меню с заменами
•Ежедневный разбор и корректировки меню участников
•Участие в розыгрыше призов за лучший результат

3600 рублей

Для клиентов без абонемента
нашего фитнес-клуба

Условия участия

Приглашаем девушек старше 16-ти лет
Без противопоказаний к занятиям фитнесом

записаться

Наши результаты до и после

Хватит откладывать! С нами у тебя всё получится // Хватит откладывать! С нами у тебя всё получится // Хватит откладывать! С нами у тебя всё получится //

Пишите, если остались вопросы

Отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Instargam

8 (929) 965-51-93

Политика конфиденциальности