3-х недельный марафон стройности «Пекло»
Твой кратчайший путь к красивому телу здоровью и уверенности не выходя из дома
С 05 по 26 мая акцент на проработку мышц живота и талии
Мы топим лишний вес
Создаем огненную внешность
6 причин для участия
01
Вместе веселей
Выбирай себе подружку по марафону - вдвоем идти к результату легче
02
Удобно мамам
Не думай с кем оставить ребенка - возьми с собой на занятия
03
Без инвентаря
Тренируйся со своим весом, обходись подручными средствами
04
Трекер привычек
Вырабатывай каждодневные полезные привычки: вакуум, упражления для целюлита, валик, контрасный душ и другое
05
Регулярные тренировки
Проработай все группы мышц и получи не только красивое тело, но и здоровье.
06
Индивидуальное меню
Расчитай свою норму каллорий и питайся в зависимости от цели: похудеть,набрать или стабилизировать вес
Видео — тренировки / Специальное меню / Рецепты красоты / Полезные привычки / Ежедневные мотивации / Видео — тренировки / Специальное меню / Рецепты красоты / Полезные привычки / Ежедневные мотивации / Видео — тренировки / Специальное меню / Рецепты красоты / Полезные привычки / Ежедневные мотивации / Видео — тренировки / Специальное меню / Рецепты красоты / Полезные привычки / Ежедневные мотивации / Видео — тренировки / Специальное меню / Рецепты красоты / Полезные привычки / Ежедневные мотивации / Видео — тренировки / Специальное меню / Рецепты красоты / Полезные привычки / Ежедневные мотивации
В результате марафона ты
Перестанешь покупать одежду больших размеров, даже после карантина
Избавишься от отговорок засевших в твоей голове и навсегда победишь свою лень
Будешь на 5 килограммов стройней, на 10 лет моложе и на 100 % продуктивней
Даже после родов выстро приведешь себя в форму
Узнаешь много вкусных и несложных рецептов на каждый день
Станешь примером для своих детей и гордостью для мужа
Об авторе марафона
Натали
— Блогер с 500 000 + аудиторией
— Фитнес- тренер, консультатнт по питанию
— Автор и ведущая самого популярного марафона стройности — Пекло
— Более 50 000 довольных участниц марафона за год
— Начала заниматься спортом после 30 лет и не смогла остановиться
— Мама 3 детей, перенесла 3 кесарева и в отличной форме
— Фитнес- тренер, консультатнт по питанию
— Автор и ведущая самого популярного марафона стройности — Пекло
— Более 50 000 довольных участниц марафона за год
— Начала заниматься спортом после 30 лет и не смогла остановиться
— Мама 3 детей, перенесла 3 кесарева и в отличной форме
"Я никогда не говорю, что любить своё тело в любом его виде - это плохо! Уважаю тех, кто принимает себя в любой форме, но если ты недовольна своим внешним видом и считаешь, что нужно над ним поработать, приходи, я помогу"
© Натали
Марафон включает
— Видео - тренировки по 40 минут, с доступом в течение двух дней
— Ежедневные полезные посты, прививающие здоровый образ жизни
— Трекер привычек для саморазвития и красоты
— Меню, в зависимости от вашей цели в марафоне: похудеть, набрать массу или привести мышцы в тонус
— Простые и очень вкусные ПП рецепты
— Выбор подружки на марафоне для взаимной поддержки
— Чат поддержки, с возможностью задавать вопросы
— Ежедневные полезные посты, прививающие здоровый образ жизни
— Трекер привычек для саморазвития и красоты
— Меню, в зависимости от вашей цели в марафоне: похудеть, набрать массу или привести мышцы в тонус
— Простые и очень вкусные ПП рецепты
— Выбор подружки на марафоне для взаимной поддержки
— Чат поддержки, с возможностью задавать вопросы
Стоимость марафона
При оплате до 1 мая — 500 рублей
При оплате с 1 по 5 мая — 650 рублей
При оплате с 1 по 5 мая — 650 рублей
При оплате до 1 мая — 500 рублей
При оплате с 1 по 5 мая — 650 рублей
При оплате с 1 по 5 мая — 650 рублей
Ответы на вопросы
Марафон будет проходить на закрытой странице инстаграм, тренировки и прочий материал будет размещен там же
В марафон входит: тренировки, меню на разную калорийность, вкусные рецепты, полезная информация и привитие правильных привычек
Тренировки будут в виде поста с коллажем, как на странице @love__my__body. На то, чтобы выполнить тренировку, у вас будет 2 суток
Это зависит от уровня вашей подготовленности. В среднем на выполнение 1 тренировки с разминкой и растяжкой уходит от 45 минут до 1,5 часа
В нашем марафоне понадобятся коврик, утяжелители и гантели. Но, если у вас нет возможности приобрести спортинвентарь, я научу как сделать его самостоятельно из подручных средств
Да, тренировки подходят девушкам в период лактации
Можно, но необходимо будет исключить тренировки на пресс, заменив их комплексом упражнений для закрытия диастаза о хештегу #натали_диастаз.
Если роды были естественными, приступить к тренировкам можно через 3 месяца, если у вас было КС, то рекомендуется воздержаться от нагрузки в течении 6 месяцев
Да. Для набора массы необходимо питаться в профицит и заниматься с весом
Это зависит от особенностей вашего организма и первоначальных параметров. Оптимальной потерей будет 1-3 кг
Нет. Меню общее но на разичную калорийность. Вы выбираете рацион исходя из ваших параметров
Меню составлено из доступных продуктов, которые можно приобрести в любом супермаркете
Специального меню нет, но в сториз выкладываются рецепты постных блюд
Ирина Ракова
Психотерапевт
Натали, спасибо огромное! Для меня ваш марафон это прежде всего мотивация! Кто, если не я :)) Мне удалось сбросить всего 1 кг, просто месяц попался щедрый на события и праздники, НО! Я стараюсь соблюдать режим питания, тренировки выполняю все с удовольствием! Ну и ваш приятный образ является тоже неким стимулом к совершенствованию себя! Надеюсь, нет, верю, что начало положено и к лету, я достигну задуманного!
Хочу выразить, вам Наталья и вашей команде, благодарность. Мне очень понравился марафон. Доступное меню, отличные тренировки, полезные рекомендации. Для меня этот марафон был отличной мотивацией взять себя в руки и начать менять себя и свой образ жизни. У меня это получилось, я очень довольна собой. Обязательно буду участвовать в ваших марафонах в дальнейшем. Желаю вам спортивного здоровья!
Наташенька! Спасибо за марафон! Участвовала в такой мероприятии первый раз. Первые две недели питалась строго по меню, потом с погрешностью, но от сладкого и хлеба отказалась полностью. Старалась соблюдать примерный каллораж в течение дня. За три недели минус 3 кг. Объемы тоже ушли, талия минус 3 кг.Прыжки (100 раз) по утрам, вакуум живота и выпивать в день 2 литра воды стали для меня полезной привычкой номер 1. На достигнутом не собираюсь останавливаться, буду продолжать тренировки. Спасибо вам еще раз, вы изменили мою жизнь
Марафон мегакрутой! Кладезь полезной информации, продуманное питание, рецепты, привычки, тренировки просто шикарные! Я не ожидала, что марафон будет столь объемным, и честно не смогла отработать со всеми аспектами. Вы даете ОЧЕНЬ много! Спасибо огромное! Было бы здорово, чтобы аккаунт еще существовал и можно было бы наверстать то, что не осилила. Я не ставила себе цель похудеть, но хотелось привести тело в тонус и мне это удалось! И на этом фоне сблосила 2 кг :))
Екатерина Червякова
Карина Тысячная
Анжелика солодова
Инфобизнес. Работа с мозгом
Основатель Психологического Центра
Блогер
Отзывы участников
Личный блог: @love__my__body
Аккаунт проекта:
@peklo_marafon
@peklo_marafon
